환절기, 그리고 건조한 가을쯤부터 겨울 내내 우리를 괴롭히는 코막힘! 코가 막혀 괴로운 시간을 보내는 분들 많으시죠? 오늘은 쉽고 간단하게 코막힘을 바로 뚫어버리는 꿀팀 8가지를 준비했습니다.
저는 비염과 환절기 알레르기가 있어서 30년 넘게 코찔찔이로 살아왔어요. 코찔찔이로 살면서 경험한 특급 노하우이니 꼭 끝까지 봐주세요. 먼저 코막힘 또는 콧물의 원인은 대부분 건조하기 때문입니다. 원인을 알았으니 이제 본격적으로 코를 뚫으러 가볼까요?
*바쁘신 분은 하단에 내용 정리해 두었으니 참고하세요.
1. 코 바로 뚫을 땐 스팀타월 사용하기
수건에 따듯한 물을 적혀 코 주변에 대고 있으면 코가 금방 뚫려버립니다. 별다른 저항 없이 코를 뚫는 가장 안전한 방법 중 하나입니다. 잘 때 코가 자주 막힌다면 젖은 수건을 목에 올리고 자거나, 빨래 건조대에 수건을 잔뜩 걸어두고 자는 것도 좋은 방법입니다.
2. 코 바로 뚫을땐(2) 코 세척하기
생리식염수로 코를 세척하는 방법입니다. 콧 속에 있는 각종 세균들도 몰아낼 수 있고 코 안도 촉촉하게 만들 수 있는 방법인데요. 사람에 따라 그리고 숙련도에 따라 코가 너무 따갑거나한 경우가 있기도 하고 조금 번거롭기 때문에 개인적으로 적극적으로 추천하진 않습니다.
3. 물 많이 마셔, 건강한 코 건강 유지하기
코막힘의 원인이 건조해서라고 말씀드렸는데요. 건조함을 없애기 위해 물을 많이 마셔서 몸속을 촉촉하게 만드는 방법입니다. 따듯한 물을 마시면 코도 즉각적으로 뚫리는 경우가 많고, 건강에도 좋고 감기 예방에도 좋으니 꼭 코가 막히지 않더라도 물은 많이 마시는 게 좋습니다.
4. 코 주변에 바셀린&고보습 크림 바르기
바세린과 고보습 크림 바르기는 막힌 코를 뚫는 법이라기 보다는 뚫렸을 때 오래 유지하는 방법인데요. 코가 뚫렸을 때 코 주변과 얕은 코 속(깊게 바르지 않아도 돼요)까지 바세린 또는 보습크림을 발라주면 코가 촉촉하게 유지되면서 코막힘 현상이 덜 하게 됩니다. 개인적으로 효과 정말 좋아요.
5. 코 풀 때는 물티슈&적신 손수건 사용하기
코를 풀 때 휴지를 많이 사용하는데요. 저는 왠지 휴지로 한번 코를 풀게 되면 계속해서 더 코를 풀게 되는 느낌적인 느낌이 들는 것 같더라고요. 그래서 물티슈나 적신 손수건으로 코를 푸는데요. 코도 덜 막히고, 연속해서 코를 푸는 경우도 확실히 줄어들고 결정적으로 코가 덜 헐어요. 강력 추천합니다.
6. 코 막힘 때문에 잠 못 자면 비염약(지르텍) 먹기
코 때문에 잠을 설치거나 하면 정말 스트레스 많이 받게 되는데요. 저는 그럴 때는 그냥 비염약(지르텍)을 약국에서 사 먹어요. 효과도 정말 좋고 잠도 정말 잘옵니다. 단점은 다음날에도 잠이 계속 와요...
7. 코 막힘 간편 해결은 스프레이 제품(오트리빈) 또는 야돔 페퍼민트 사용
스프레이는 제품(오트리빈 같은 제품)은 사용하자마자 효과가 직빵이지만, 자주 사용할 경우 오히려 안 좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 사용하지 않는 방법이에요.
대신 태국에서 판매되는 야돔 페퍼민트라는 제품을 자주 이용하는데요. (지금은 온라인에서 쉽게 구할 수 있어요.) 그냥 뚜껑을 열어서 코 근처에 대기만 하면 코가 뚫립니다. 그리고 하단부를 돌리면 찍어 바를 수 있는데, 코가 너무 심하게 막히면 인증에 한 번씩 찍어서 사용하기도 해요. (저는 모기 물렸을 때도 이거 찍어 발라요.) 야돔 페퍼민트는 비염 달고 사는 저한테는 거의 인생 필수품이에요. 강력 추천드려요.
8. 실내 환기 및 습도 조절(가습기)도 중요!
외부가 아닌 내부에 있을 때 계속해서 코가 막힌다면 실내 환경 탓일 경우가 많습니다. 코를 바로 뚫는 것도 중요하지만 코가 잘 막히지 않는 환경을 만드는 게 더 중요할 수도 있어요. 먼저 환기를 시켜 내부에 오염된 공기와 먼지를 빼내 주시고, 청소도 중요해요. 집에 먼지가 많으면 콧물이 나고 코가 자주 막혀요. 가습기를 이용해 습도를 조절해주세요. 습도는 40~50%로 조절하는 게 적당하다고 해요. 개인적으로 코막힘에는 초음파식 같은 가습기는 효과가 없으니 솔방울이나 숯으로 천연 가습기를 만들어 사용하거나, 가열식 가습기로 실내를 촉촉하게 만드는 게 더 효과적인 것 같아요.
*가습기 구매할 예정이면 참고하세요. (하단 링크 클릭)
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0300am.tistory.com
- 코막힘 코 뚫는 법 정리
- 코 주변을 항상 촉촉하게
- 바로 뚫고 싶을 때는 따듯한 물로 적신 수건 또는 야돔 패퍼민트 강추
- 코 막혀서 잠이 안 올 때는 비염약(지르텍) 강추
- 코 풀 때는 일반 휴지보다 물티슈 또는 젖은 손수건으로
- 코 뚫린 거 유지하고 싶으면 바세린 또는 고보습 크림을 코 주변에 발라주기
- 실내 환기랑 청소 중요하고, 가습기는 가열식이 좋음
- 마지막으로 코막힘 바로 뚫는 자세 짤 투척!
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