기립성 저혈압 원인 증상 대처법 [갑자기 일어날때 나타나는 어지러움 증상]

기립성 저혈압이라고 들어보셨나요? 갑자기 일어날 때 어지럼증이 생기는 현상인데요. 특히 요즘 젊은 층(20대, 30대)들이 많이 격고 있다고 합니다. 어지럼증이기 때문에 잘 대처하지 않으면 큰 사고로 이어질 수 있으니 잘 대처하기 위해 기립성 저혈압에 대해서 알아봅시다.

기립성 저혈압 원인 증상 대처법 [갑자기 일어날때 나타나는 어지러움 증상]

기립성 저혈압이란?(어지러움 증상)

누워있거나 앉아있다가 일어날때 혈압이 떨어져 어지럼 등이 나타나는 현상으로 갑자기 핑 돌면서 눈앞이 깜깜 해지는 경우가 있는 증상으로 잘 대처하지 않으면 큰 사고로 이어질 수 있다.

 

기립성 저혈압 증상

• 갑자기 핑 돌면서 눈앞이 깜깜해짐
• 머리가 빙글빙글 도는것 처럼 어지러움
• 심하면 쓰러질 것 같은 느낌이 들거나 실제로 쓰러짐
• 일반적으로 시간이 지나면서 점차 증상이 사라짐

 

기립성 저혈압 원인

• 하반신에 쌓인 혈액이 심장과 뇌로 잘 전달되지 않는 게 주요 원인
• 하체 근육이 부족하면 혈액을 심장과 뇌로 올려 보내는 힘이 약해져 기립성 저혈압이 생길 수 있음
• 강도 높은 다이어트, 피로, 스트레스 등으로 인해 혈액순환이 잘 되지 않을 때도 발생함

 

기립성 저혈압 예방법

• 수분 및 염분을 충분히 섭취해야 한다. 물을 싫어하는 사람은 이온음료라도 마시자...
• 증상이 자주 나타나는 경우 일어날 때 천천히 일어나야 한다. 
• 다리를 스트레칭하거나, 조물조물 마사지를 한 후 일어나는 것도 많은 도움이 된다.
• 하체 근육 기르기 (스쿼트, 자전거, 달리기 등)
• 뜨거운 물로 오래 샤워하지 않기

기립성 저혈압 대처법

기립성 저혈압으로 어지러울 때 제대로 대처하지 않으면 2차 사고의 위험이 있으므로 대처를 잘해야 한다. 증상이 오면 바로 다시 앉거나 누워서 다리를 몸과 머리보다 높게 하는 게 하거나, 다리를 주물러 준 후 다시 일어나는 게 도움이 된다.

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특히 요즘 같은 코로나 시대에는 집에만 있어 걷기 운동도 많이 부족하고 활동성이 낮아지기 때문에 기립성 저혈압 증상이 많이 나타나는 돼요. 평소 하체 근력 관리에 신경 쓰고 물과 염분 섭취 충분히 잘해서 건강하게 지내도록 합시다. 긴 글 봐주셔서 감사합니다.