#정보ㅣ이슈/건강ㅣ이슈 썸네일형 리스트형 다리에 쥐 풀리고 나서도 계속 아프면 이거 확인해보세요! 얼마전에 낮잠을 자다가 갑자기 종아리에 쥐가났는데요! 오랜만에 난 쥐라서 그런지 엄청 아프더라고요.그런데 문제는... 쥐가 풀리고 나서도 몇일동안이나 계속 아픈거에요.!그래서 이런 저런 정보를 찾다가 혹시 저와같은 증상으로 고민하시는 분이 계실까 정보를 공유해드립니다. ✅일단 결론!쥐가 날때, 보통은 근육이 제자리로 돌아가면서 통증이 사라지지만 쥐가 심하게 나게되면 근육 손상이나 혈관손상이 있을 수 있어서 통증 잔여감이 일주일가량까지 이어질 수 있음. 보통은 3일~5일 내에 통증이 사라지지만, 일주일 이상 통증이 줄어들지 않고 계속 아프거나 심해지거나, 멍이나 붓기가 올라오는 경우에는 근육파열일 수 있으니 빨리 병원을 가보는게 좋다!✅가끔씩 쥐나는 거랑, 저린거랑 햇갈려하시는 분들도 계신데 차이점은 이렇.. 더보기 발목, 발바닥 바깥쪽 안쪽 아플 때 실제 경험담! 한의원 가지 말고 이렇게 해보세요! 효과 직빵!! ■발목, 발바닥 아플 때 이렇게 해보세요! 정형외과, 한의원 가봐도 원인을 못 찾고 호전증상 더디면 이렇게 해보세요. 최근에 러닝을 하다가 갑자기 발 어딘가가 어긋났는지 엄청난 통증이 생겼어요. 처음에는 발목 쪽이 아프다가 며칠 지나니 발바닥까지 아파져서 잘 걷지도 못하겠더라고요. 정형외과를 가봤지만, 별다른 증상은 없었던 거 같고 염증 같으니 그냥 좀 쉬면 낫는다며 염증약을 처방해 주는 것뿐이었어요. 그래서 한의원을 가서 침도 맞아보고 했지만, 족저근막염이 의심된다는 말뿐 역시나 큰 호전 증상은 없었어요. 이렇게 2주 넘게 끙끙거리며 앓다, 인터넷 검색 중 즉각적으로 통증이 개선되는 방법을 찾았어요!발목, 발바닥, 종아리는 한 팀이래요! 발목과 발바닥 그리고 종아리는 한 팀이라서 당장 만졌을 때 아픈 .. 더보기 공포영화를 본 후 무서울 때 무서운 생각 안 하는 방법(잠 잘자는 방법) 저는 유튜브에서 무서운 이야기를 주제로 구전괴담이라는 채널을 운영하고 있는데요. 가끔은 제가 영상을 만들다 무서운 기분에 사로잡혀서 가위도 눌리고 하는 경우도 있는데요. 이럴 때 쓰면 효과적인 몇 가지 방법을 공유하겠습니다. ★공포에 맞서는 방법 수면등 켜기 기도하기 이성적이고 과학적으로 생각하기 심호흡하기 공포영화 NG장면/촬영장면 보기 ★관심을 돌리는 방법 재밌는거 보기 웹서핑하기 음악 듣기 ★최후의 방법 ■공포에 맞서는 방법 1. 수면등 켜기 무서울 때 어두운 곳에 있으면 헛것이 보이는 것 같은 기분이 들기 때문에 너무 어둡기보다는 조금의 조도가 필요합니다. 하지만 너무 밝은 조명은 오히려 수면에 방해가 될 수 있으니 전구색(오렌지색) 조명으로 최대한 밝기 않은 조도를 유지하는 게 중요합니다. 2... 더보기 술 마신 다음날 숙취(머리 아플 때) 해결 방법 술 마신 다음 날 숙취가 너무 심하다면 딱 4가지만 기억하면 됩니다. 수분보충 잘 먹기 움직이기 최후의 방법 ■숙취해결방법 첫 번째. 수분보충 1. 물 충분히 마시기 술 마신 다음날 두통이나 매스꺼움이 일어나는 원인은 알코올이 체내 수분을 소진시켜 탈수를 일으키기 때문이에요. 그렇기 때문에 숙취에 물은 최고의 효과를 주는 방법입니다. 단, 속이 불편할 정도로 물을 너무 많이 마시거나 사면 설사/배탈을 유발할 수 있으니 소량씩 자주 마시는 게 좋아요. 가장 좋은 방법은 술을 마시면서 계속해서 물을 같이 마셔주면서 예방하는 게 가장 좋은 방법입니다. 2. 스포츠 이온 음료 마시기 맹물이나 생수를 마시기 힘들어하는 사람이라면 스포츠 이온 음료가 효과적이에요. 이온음료는 마시기도 더 편할 뿐 아니라 몸에 에너지.. 더보기 술 마신 다음날 설사하는 이유와 대처법 술 마신 다음날 아침, 어김없이 배가 더부륵하고 묽은변(설사)를 하신다면 저는 이렇게합니다! 첫번째. 술이 조금 깬 후 잠을 잔다. 두번째. 정로환을 먹는다. 술이 조금 깬 후 잠을 잔다. 술에 취하면 우리몸은 모든 종류의 신경 신호 전달을 방해하기 때문에 몸안에서 난리가 납니다. 기본적인 운동 신경이나, 감각 뿐아니라 내장을 담당하는 자율신경계도 영향을 받기때문에 술마신 후 설사증상을 보이는데요. 참 신기한게 술이 좀 깨면 설사로부터 자유로워질 수 있습니다. 때문에 저는 술을 마신 날은 가벼운 산책을 하거나, 앉아서 티비를 보거나, 노래방에 가는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 아무튼 여러가지 방법으로 술이 조금 깨기를 기다렸다가 잠들면 설사 방지에 큰 효과가 있습니다. 꼭 직접 경험해보세요. 지사.. 더보기 목감기, 목 아플때 목감기 빨리 낫는법 (Feat. 편도염과 만성비염) 요즘 날씨가 꾀 쌀쌀해졌는데요. 자고 일어나면 목 아프신 분들 많으시죠? 저도 37년 동안 자고 일어나면 입안이 바짝 마르고 목도 아프고 했었는데요. 최근 몇 가지 습관으로 확실히 효과를 봤습니다. 덤으로 가지고 있던 만성 비염도 꾀 호전되었고요. 오늘은 바로 그 비법 공개할게요! 수면 환경이 가장 중요! 겨울철 필수품인 가습기도 중요하지만, 특히 입을 벌리지않고 자는 것이 가장 중요해요.(여기 별 다섯 개!!!) 사실 이게 가장 큰 비법이에요. 아침마다 목 아파서 고생한다면 입을 안 벌리고 자면 90% 이상 해결돼요. 저 또한 입 벌리고 자는 습관 때문에 자고 일어나면 입이 바짝 말라있고 아침마다 편도가 부어서 고생했는데, 코 숨 테이프(?)의 도움을 받아 지금은 입을 안 벌리고 잘 수 있게 되었어요... 더보기 너무 웃긴 '머드 더 스튜던트' 데이즈드 화보 반응 최근 쇼미더머니10으로 급부상한 래퍼 중 한명 '머드 더 스튜던트'가 데이즈드 화보를 찍었는데요. 반응이 너무 웃겨요. 사진은 슬라이드바를 이용해 옆으로 넘겨주세요.□■ 대략 이런 화보입니다. ㅋㅋㅋㅋ 정말 자신의 음악색 만큼 파격적인 화보인데요. 쇼미보던서 힙합을 잘 모르는 친구 한명이 신정환 컴백했어?라고 말해서 엄청 웃었던 기억이 나는데, 머드는 음악과 다르게 여러가지에서 웃음을 많이 주네요. 이번 화보 댓글에는 대략 눈을 의심하는 반응들과.... ? 만 있는 댓글들이 킬포 ㅋㅋㅋㅋ 정말 여자인줄아는 분들도 간혹있네요. 개인적으로는 특이하고 예술적인 음악색을 고려해보면 잘 어울리는 컨셉같고, 왠지 잘 어울리는 것도 같아요. 쇼미때 무대들도 하나 같이 다 충격적이고 좋았는데, 쇼미더머니 끝나고도 이렇.. 더보기 입으로 숨쉬면 몸이 망가진다! 코로 숨쉬는 코호흡은 비염 축농증 거북목도 치료한다. 사람은 밥 없이는 3주, 물 없이는 3일 동안 살 수 있다고 하는데요. 그렇다면 숨(산소) 없이는 얼마나 살 수 있을까요? 폐활량이 아무리 좋아도 3분 이상은 살기 힘들 것 같네요. 이처럼 우리에게 산소 같은 존재 산소!(?) 이런 산소를 공급해주는 숨쉬기! 제대로 하고 계신가요? 오늘은 제대로 된 숨쉬기 효과에 대해서 알아볼게요. 이 글을 보신다면 앞으로 남은 인생이 달라질 겁니다. 제가 장담하죠 :D 당신은 숨을 코로 숨쉬나요. 입으로 숨 쉬나요? 코로 숨 쉬는 게 맞을까요, 입으로 숨 쉬어도 괜찮을까요? 대부분은 코로 숨쉬는게 맞지만 그냥 숨만 쉬어지면 되는 거 아냐?라고 생각할 겁니다. 일반적으로 사람들은 자신이 코로 숨쉬고 있다고 생각합니다. 그런데 의식해보면 코와 입을 동시에 사용하는 경우가 .. 더보기 이전 1 2 다음
