#정보ㅣ이슈/건강ㅣ이슈 썸네일형 리스트형 발목, 발바닥 바깥쪽 안쪽 아플 때 실제 경험담! 한의원 가지 말고 이렇게 해보세요! 효과 직빵!! ■발목, 발바닥 아플 때 이렇게 해보세요! 정형외과, 한의원 가봐도 원인을 못 찾고 호전증상 더디면 이렇게 해보세요. 최근에 러닝을 하다가 갑자기 발 어딘가가 어긋났는지 엄청난 통증이 생겼어요. 처음에는 발목 쪽이 아프다가 며칠 지나니 발바닥까지 아파져서 잘 걷지도 못하겠더라고요. 정형외과를 가봤지만, 별다른 증상은 없었던 거 같고 염증 같으니 그냥 좀 쉬면 낫는다며 염증약을 처방해 주는 것뿐이었어요. 그래서 한의원을 가서 침도 맞아보고 했지만, 족저근막염이 의심된다는 말뿐 역시나 큰 호전 증상은 없었어요. 이렇게 2주 넘게 끙끙거리며 앓다, 인터넷 검색 중 즉각적으로 통증이 개선되는 방법을 찾았어요!발목, 발바닥, 종아리는 한 팀이래요! 발목과 발바닥 그리고 종아리는 한 팀이라서 당장 만졌을 때 아픈 .. 더보기 공포영화를 본 후 무서울 때 무서운 생각 안 하는 방법(잠 잘자는 방법) 저는 유튜브에서 무서운 이야기를 주제로 구전괴담이라는 채널을 운영하고 있는데요. 가끔은 제가 영상을 만들다 무서운 기분에 사로잡혀서 가위도 눌리고 하는 경우도 있는데요. 이럴 때 쓰면 효과적인 몇 가지 방법을 공유하겠습니다. ★공포에 맞서는 방법 수면등 켜기 기도하기 이성적이고 과학적으로 생각하기 심호흡하기 공포영화 NG장면/촬영장면 보기 ★관심을 돌리는 방법 재밌는거 보기 웹서핑하기 음악 듣기 ★최후의 방법 ■공포에 맞서는 방법 1. 수면등 켜기 무서울 때 어두운 곳에 있으면 헛것이 보이는 것 같은 기분이 들기 때문에 너무 어둡기보다는 조금의 조도가 필요합니다. 하지만 너무 밝은 조명은 오히려 수면에 방해가 될 수 있으니 전구색(오렌지색) 조명으로 최대한 밝기 않은 조도를 유지하는 게 중요합니다. 2... 더보기 술 마신 다음날 숙취(머리 아플 때) 해결 방법 술 마신 다음 날 숙취가 너무 심하다면 딱 4가지만 기억하면 됩니다. 수분보충 잘 먹기 움직이기 최후의 방법 ■숙취해결방법 첫 번째. 수분보충 1. 물 충분히 마시기 술 마신 다음날 두통이나 매스꺼움이 일어나는 원인은 알코올이 체내 수분을 소진시켜 탈수를 일으키기 때문이에요. 그렇기 때문에 숙취에 물은 최고의 효과를 주는 방법입니다. 단, 속이 불편할 정도로 물을 너무 많이 마시거나 사면 설사/배탈을 유발할 수 있으니 소량씩 자주 마시는 게 좋아요. 가장 좋은 방법은 술을 마시면서 계속해서 물을 같이 마셔주면서 예방하는 게 가장 좋은 방법입니다. 2. 스포츠 이온 음료 마시기 맹물이나 생수를 마시기 힘들어하는 사람이라면 스포츠 이온 음료가 효과적이에요. 이온음료는 마시기도 더 편할 뿐 아니라 몸에 에너지.. 더보기 술 마신 다음날 설사하는 이유와 대처법 술 마신 다음날 아침, 어김없이 배가 더부륵하고 묽은변(설사)를 하신다면 저는 이렇게합니다! 첫번째. 술이 조금 깬 후 잠을 잔다. 두번째. 정로환을 먹는다. 술이 조금 깬 후 잠을 잔다. 술에 취하면 우리몸은 모든 종류의 신경 신호 전달을 방해하기 때문에 몸안에서 난리가 납니다. 기본적인 운동 신경이나, 감각 뿐아니라 내장을 담당하는 자율신경계도 영향을 받기때문에 술마신 후 설사증상을 보이는데요. 참 신기한게 술이 좀 깨면 설사로부터 자유로워질 수 있습니다. 때문에 저는 술을 마신 날은 가벼운 산책을 하거나, 앉아서 티비를 보거나, 노래방에 가는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 아무튼 여러가지 방법으로 술이 조금 깨기를 기다렸다가 잠들면 설사 방지에 큰 효과가 있습니다. 꼭 직접 경험해보세요. 지사.. 더보기 목감기, 목 아플때 목감기 빨리 낫는법 (Feat. 편도염과 만성비염) 요즘 날씨가 꾀 쌀쌀해졌는데요. 자고 일어나면 목 아프신 분들 많으시죠? 저도 37년 동안 자고 일어나면 입안이 바짝 마르고 목도 아프고 했었는데요. 최근 몇 가지 습관으로 확실히 효과를 봤습니다. 덤으로 가지고 있던 만성 비염도 꾀 호전되었고요. 오늘은 바로 그 비법 공개할게요! 수면 환경이 가장 중요! 겨울철 필수품인 가습기도 중요하지만, 특히 입을 벌리지않고 자는 것이 가장 중요해요.(여기 별 다섯 개!!!) 사실 이게 가장 큰 비법이에요. 아침마다 목 아파서 고생한다면 입을 안 벌리고 자면 90% 이상 해결돼요. 저 또한 입 벌리고 자는 습관 때문에 자고 일어나면 입이 바짝 말라있고 아침마다 편도가 부어서 고생했는데, 코 숨 테이프(?)의 도움을 받아 지금은 입을 안 벌리고 잘 수 있게 되었어요... 더보기 너무 웃긴 '머드 더 스튜던트' 데이즈드 화보 반응 최근 쇼미더머니10으로 급부상한 래퍼 중 한명 '머드 더 스튜던트'가 데이즈드 화보를 찍었는데요. 반응이 너무 웃겨요. 사진은 슬라이드바를 이용해 옆으로 넘겨주세요.□■ 대략 이런 화보입니다. ㅋㅋㅋㅋ 정말 자신의 음악색 만큼 파격적인 화보인데요. 쇼미보던서 힙합을 잘 모르는 친구 한명이 신정환 컴백했어?라고 말해서 엄청 웃었던 기억이 나는데, 머드는 음악과 다르게 여러가지에서 웃음을 많이 주네요. 이번 화보 댓글에는 대략 눈을 의심하는 반응들과.... ? 만 있는 댓글들이 킬포 ㅋㅋㅋㅋ 정말 여자인줄아는 분들도 간혹있네요. 개인적으로는 특이하고 예술적인 음악색을 고려해보면 잘 어울리는 컨셉같고, 왠지 잘 어울리는 것도 같아요. 쇼미때 무대들도 하나 같이 다 충격적이고 좋았는데, 쇼미더머니 끝나고도 이렇.. 더보기 입으로 숨쉬면 몸이 망가진다! 코로 숨쉬는 코호흡은 비염 축농증 거북목도 치료한다. 사람은 밥 없이는 3주, 물 없이는 3일 동안 살 수 있다고 하는데요. 그렇다면 숨(산소) 없이는 얼마나 살 수 있을까요? 폐활량이 아무리 좋아도 3분 이상은 살기 힘들 것 같네요. 이처럼 우리에게 산소 같은 존재 산소!(?) 이런 산소를 공급해주는 숨쉬기! 제대로 하고 계신가요? 오늘은 제대로 된 숨쉬기 효과에 대해서 알아볼게요. 이 글을 보신다면 앞으로 남은 인생이 달라질 겁니다. 제가 장담하죠 :D 당신은 숨을 코로 숨쉬나요. 입으로 숨 쉬나요? 코로 숨 쉬는 게 맞을까요, 입으로 숨 쉬어도 괜찮을까요? 대부분은 코로 숨쉬는게 맞지만 그냥 숨만 쉬어지면 되는 거 아냐?라고 생각할 겁니다. 일반적으로 사람들은 자신이 코로 숨쉬고 있다고 생각합니다. 그런데 의식해보면 코와 입을 동시에 사용하는 경우가 .. 더보기 선크림 올바르게 바르는법과 좋은 선크림 고르는법 날씨가 더워지고 햇볕이 따가워지면서 선크림(자외선 차단제)에 조금 더 신경을 쓰게 되는데요. 똑같이 바르는 선크림이라도 올바르게 사용하면 효과가 더 좋겠죠? 오늘은 선크림 올바르게 바르는 법과 좋은 선크림 고르는 법에 대해 알아볼게요. #선크림 올바르게 바르는법 1. 유통기한 확인하기 모든 화장품이 마찬가지지만 선크림 역시 유통기한이 있다. 유통기한은 제품에 표기되어 있기 때문에 크게 문제 될 건 없지만 문제는 개봉 후 사용기한이다. 선크림은 일반적으로 개봉 후 12개월 이내 사용을 권장하고 있다. 특히 남자들의 경우 여름 외 계절에는 선크림을 잘 사용하지 않기 때문에 이 부분을 꼭 신경 써야 한다. * 선크림을 짰을 때 층이 분리되거나 냄새가 난다면 제품을 버리고 새 제품을 구매해서 사용하는 걸 추천합.. 더보기 이전 1 2 다음
