공포영화를 본 후 무서울 때 무서운 생각 안 하는 방법(잠 잘자는 방법)

저는 유튜브에서 무서운 이야기를 주제로 구전괴담이라는 채널을 운영하고 있는데요. 가끔은 제가 영상을 만들다 무서운 기분에 사로잡혀서 가위도 눌리고 하는 경우도 있는데요. 이럴 때 쓰면 효과적인 몇 가지 방법을 공유하겠습니다.

 

★공포에 맞서는 방법

1. 수면등 켜기
2. 기도하기
3. 이성적이고 과학적으로 생각하기
4. 심호흡하기
5. 공포영화 NG장면/촬영장면 보기

★관심을 돌리는 방법

1. 재밌는거 보기
2. 웹서핑하기
3. 음악 듣기

★최후의 방법

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■공포에 맞서는 방법

1. 수면등 켜기

무서울 때 어두운 곳에 있으면 헛것이 보이는 것 같은 기분이 들기 때문에 너무 어둡기보다는 조금의 조도가 필요합니다. 하지만 너무 밝은 조명은 오히려 수면에 방해가 될 수 있으니 전구색(오렌지색) 조명으로 최대한 밝기 않은 조도를 유지하는 게 중요합니다.

 

2. 기도하기

어렸을 때는 생각하면, 무서울 때 기도를 하거나 주기도문을 외우고 찬송가를 불렀던 기억이 납니다. 지금에 와서는 이 3가지 중 기도하기는 확실히 효과가 있는 것 같습니다. 하지만 주기도문이나 찬송가의 경우 가끔 엑소시즘 영화에서 악마가 거꾸로 주기도문을 외우거나 찬송가를 거꾸로 부르는 장면이 떠올라서 더 무섭더라고요...

3. 이성적이고 과학적으로 생각하기

사실 귀신이나 괴물 같은 건 이성적이고 과학적으로는 있을 수 없는 일입니다. 사실 더 무서운 건 사람이죠... 아! 일단 문과 창문부터 잠가야겠네요.

 

4. 심호흡하기

심호흡하기는 정말 여러 가지 면에서 많은 도움을 줍니다. 무서운 생각이 들 때도 진정시키는데 아주 큰 효과가 있습니다. 외국 영화처럼 종이봉투에 입을 대고 심호흡을 하면 산소가 부족해져 잠이 오는데도 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 공포영화 NG장면 또는 촬영장면 보기

이걸 보면 안 무서워질 줄 알았는데, 유튜브에 찾아보니 무서운 영상들만 나오네요... 이건 패스

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■관심을 돌리는 방법

1. 재밌는 거 보기

저는 주로 웹툰을 봅니다. 누워서 웹툰을 보면서 몰입하고 있으면 어느새 졸려서 무서운 장면이 잊혀집니다.

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2. 웹서핑하기

SNS를 보는 것도 좋고요. 평소 사고 싶던 옷이나 장비들을 찾아보는 것도 좋겠네요. 저는 평소 사고 싶던 맥북을 검색하고 나서 가격에 놀라고 귀신보다 현실이 더 무서워졌습니다.

3. 음악 듣기

사실 별로 추천하고 싶진 않지만, 주변에 효과가 있다는 주장을 몇 번 들었기 때문에 적어봅니다. 부드러운 발라드나 느린 템포보다는 빠른 템포의 음악이 더 효과적입니다. 피아노 음악이나 뉴에이지 같은 경우에는 오히려 더 무서운 느낌이 들 수 있으니 주의 바랍니다. 

 

그리고 최근에 발매된 안예은의 홍련(紅蓮)이라는 노래는 정말 너무 무서우니 절대 듣지 마세요. (개인적으로는 자주 듣는 노래입니다.) 

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■최후의는 방법

엄마와 함께 자기

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공포영화를 보고 혹은 무서운 이야기를 무서운 기분을 느끼시는 분들, 도움이 되셨길 바랍니다. 그리고 제가 연재하는 무서운 이야기 라디오 '구전괴담'도 많은 관심 바랍니다.

 

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